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不安の渦から抜け出して 安心が欲しいあなたのための 【『自信』を育てるレッスン】通信講座

2019/11/30

正解探しをやめて自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
鹿児島・心屋塾認定講師
『ぶちこ』こと田渕三紀です

私は、ずっとずっと
親や周りの人の顔色を伺いながら
一生懸命場の空気を読みながら
頑張り続けて生きてきました。

だから、自分の心をいつの間にか無視してきたのです。

そんな私が、不安の渦から抜け出して、
自分に安心するという感覚がわかってきました。

そして、自分を責めることなく、
自分を大切に愛おしく思えるようになりました。

自分としっかり向き合ってきたことで、
自信(自分を信じる)が育ってきました。

どこに居ても誰と居ても
『自分らしく』在れる
『ありのままの素の自分』で居れる
ようになりました。


そんな自分が頑張ってきた

自分との向き合い方や
学んできた心や思考の仕組み
心の扱い方・自分や他者との付き合い方

をお届けしたい!!と思い、


不安の渦から抜け出して
安心が欲しいあなたのための
【『自信』を育てるレッスン】通信講座

を作成しました。



通信講座を受講していただくと
8週間、毎日メールが届きます。



私が一歩ずつ
自分で自分の人生を選べるようになった
愛想笑いではなく
心から笑顔で生きられるようになった
ヒントをお伝えしています。



そのヒントをもとに、
課題が毎日ついています。


その課題と向き合っていただき
解説(心や思考の仕組み)を読んでいただき
日々、自分と向き合っていただきます。

1週間ごとに、私に提出する課題もあります。


メールを読む時間
自分と向き合う時間
だいたい、1日15分

その時間を自分のために作ってあげる
それが、『自分を大切にする』第一歩かなと思います。

新しい習慣をつくっていく
そのステップをお伝えしていきます。



■8週間のレッスンの内容

第1章:【あなたのねっこを探す旅】
自分に対する間違った認識を変えていきましょう
まず、『自分を知る』って大事です

第2章:【不安の正体と心の扱い方】
向き合うことに疲れる理由を知れます
自分の心と上手に付き合う方法を知っていきましょう

第3章:【自己否定~自己受容】
第4章:【自己受容~自己肯定】
自分を好きになるためにはステップがあります。
①自己否定をやめる(×をつけるのをやめる)
②自己受容をする(〇にする)
③自己肯定をする(◎にする)
そのステップについてお伝えしていきます。

第5章:【五感を満たす】
自分の壊れているセンサーの感度をあげていきましょう。
自分の内側の声をききとれる自分になりましょう。

第6章:【不安予測と有害行動】
悪循環を繰り返すワケや
自分がとってしまう『おかしな言動』を見直して、
変えていきましょう。

第7章:【罪悪感とお金】
ついつい絡めてしまう罪悪感
『不安』と切っても切り離せない『お金』の話とともに
罪悪感も手放していきましょう。

第8章:【理想の未来】
自分が本当に望むモノを見つけていきましょう。
そして他者との関係性についても見直していきましょう。

不安の渦から抜け出して
安心が欲しいあなたのための
【『自信』を育てるレッスン】通信講座


お申し込みは下記URLより
https://ws.formzu.net/fgen/S87089312/



詳細、お問い合わせは下記URLまで
https://ameblo.jp/buchiko31/entry-12502604225.html

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