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すべての感情に「〇」をつける~自分責め卒業セミナー

2017/08/05

みなさんは、自分の湧きあがる感情を素直にうけとめて感じてあげることができていますか?


私は何かをする時、感じる時に、

いつも「これでいいのか」が薄く薄く付きまとっていました。

こんなこと感じるなんて、まだまだだなー

こんなこと考えるなんて、怒られるんじゃないか

ダメだ、ダメだ、

まだまだ、だ、

なんとかしないと、克服しないと…

ある時気づきました。

「こんな自分じゃダメだから克服しよう」

と思っている自分に。

がんばった克服できる

克服したら、できるようになる

こんな感情も感じなくなる

フラットにいろんなことを見れるようになる

出来ないことができるようになる



もちろん、頑張って取り組んだことで、得たものもたくさんありました。



けれど、

何か一つのことがクリア出来たら、

次に、「克服」するようなことをわざわざ持ってくることにも気づきました。


その時、

私のやることは、



「このままの自分」

「自分が感じる全ての感情」



に全部全部自分にOKを出す、ってことなんだ、

と思いました。



「このままの自分」に『〇』をつける、ということは、同時に

自分が「ダメだ」と思っている、自分の一部もあきらめなければならない、ということでもありました




・無能な自分

・冷たい自分

・人気のない自分

・なまけものの自分

・わがままで、自己中な自分

・気にしいな自分

・見栄っ張りな自分

・怒りっぽい自分

・褒められたい自分

・理論や分析が好きな自分

・甘えん坊な自分


など



☆☆

ただ、どうして私が、「自分の感情にダメだし」をしてしまうようになってしまったのか、を考えた時、

それは、小さい時に、「ありのままの感情を感じて表現したら怖いことが起きる」

と思ってしまった

のだと思います。


ですから、それを癒しながら、どんな感情も感じる練習もして、

そして、自分の「ダメ」と思っている「自分の一部」をあきらめる


そんなことで、楽になれるよー、

ということをお伝えする機会を作りたいと思いました


もう、大切な自分を責めるのはやめませんか??


※ お問い合わせ、お申し込みは下記URLまで
http://ameblo.jp/23060704/entry-12291529939.html

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